co je rano

witam! czy mozliwe jest ze mono moze na mnie nie dzialac? dodam ze bralem je 5g rano i 5 po treningu, w dni bez tren. o poobnych porach. Natomiast jablczan klepal dobrze.Czy to zalezy od genetyki czy co za tym stoi?

o to z zostalo mi jeszcze troche thermala a biore teraz kreatyne czy mozna je zmieszac z soba w ten sposob ze rano przed treningiem silowym brac kreatyne a wieczorem co drugi dzien przed bieganiem lyknac thermala da sie tak ??

witam, mam obecnie paczke hmb, białko, carbo i l glutamine prosze w jakich godzinach brac odzywki? Ćwicze o 7:00 rano albo godzina 13:00 3-4 razy w tyg. Jem 5 posiłków bynajmniej staram sie. Prosze rozpiszcie mi co z czym sie je :) pozdrawiam i dzieki

Rzygam już robieniem cardio dosłownie już w nocy jak pomyślę o tym że rano muszę je wykonać czuję zmęczenie i niepokój, co byście radzili zakończyć redukcje i przestać kręcić cardio? Czuję że mój układ nerwowy siada przez to mam częste napady na jedzenie

czesc. zastanawia mnie taka kwestia przygotowuje rano bialki ostrowia ok 7:20 i co wy na to zeby wpic je w szkole? ok godz. 11??? bedzie sie nadawac?????????

posiadam te trzy suple,ale nie wiem do konca jak je brać. co sądzicie o tym: rano-mono 5g,30 min przed treningiem stak2,przed treningiem HP,i po treningu 5g mono

Witam mam pytanie co myslicie o trneingu nog z rana? Zazwyczaj robie je po poludniu bo wtedy jestem po kilku posilkach i czuje sie fizycznie lepiej ale czy zawsze jest tak ze rano ma sie mniej sily ???

Haha Traktor czytanie czytanie ! Przeczytaj raz jeszcze jego temt.... ZE ZROZUMIENIEM ! to sie dowiesz czy je i co je rano przed trwningiem... ale pamietaj CZYTANIE ! HAHA jak to mowia na wschodzie SPASIBA ! Haha

[...] dziennie, od tygodnia biorę 2 naczczo i 2 przed treningiem. I tu rodzi się moje pytanie : czy dobrze biorę, czy lepiej byłoby np. branie 4 od razu przed treningiem, a te rano sobie odpuścić ? (bo w sumie nie wiem po co je biore rano ... ani sie nie poce ani nic ). A może w ogóle se to rozłożyć po prostu na dłuższy okres i dziennie brać tylko [...]

[...] lepiej pasują.To tyle. I nie bój się jeść a będziesz miał energię do np ciężkich treningów. I jeszcze jedno bardzo wiele osób nie je śniadania bo nie jest głodna ale jak ma być głodna jak cały wieczór do północy jest jedno wielkie ucztowanie. Jedz do 19.00 a zobaczysz co będzie rano. A rano i popołudniu potrzebujesz energii a nie po północy.

[...] ciała nie jest wyznacznikiem zmian naszej sylwetki i efektów. Aby kontrolować efekty treningowe, należy przede wszystkim dokonywać pomiarów obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo, które następnie warto zapisywać. W zależności od zmian obwodów ciała należy zwiększać lub zmniejszać kcal w diecie. Warto dokonywać pomiarów takich obwodów, [...]

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]

[...] miec braki w diecie? sam waze mniej i odzywki bialkowe spozywam (glownie z duza zawartoscia bialka, gainery to jakas pomylka) - ale nie oszukuje sie, ze robie to po czesci z lenistwa (spozywam je rano gdy nie chce mi sie do platkow robic jajecznicy), a po czesci dla smaku (bo smakuja naprawde dobrze ;p co jest przydatne na drakonskiej diecie)

[...] bez problemu mozna kupic tylko ostatnio czytalam o cwiczeniach tak zwanych TBS, gdzies znalazlam artykul ze kilka minut dziennie poprawia sylwetke i najlepiej wykonywac je rano. Nawet znalazlam na youtube 8 minut na miesnie brzucha, nogi i posladki ( TBS ) Musze dodac ze nigdy wczesniej nie cwiczylam nie biegalam i kazdy taki wysilek jest dla [...]

Witam. Temat o ashwagandzie więc się podepnę. Od kilku tugodni stosuje ashwagandhę ksm66 + żeń-szeń koreański. Biorę je rano w celu poprawy nastroju i dodania energii na lepszy start w dzień. Czy macie coś naturalnego, godnego polecenia, co można by dodać aby trochę zwiększyć zastrzyk energii? Od miesiąca nie piję kawy i zaczyna mi trochę jej [...]

Co do owadów to pamiętam taką historię. Mieliśmy zajęcia terenowe, gdzie do pudełek wrzucaliśmy owada i tam w środku na jakąś ligninę polewalismy czymś co je usypiało i zabijało. Potem nabijaliśmy je na taką tackę styropianową odpowiednio układaliśmy odnóża i tak robiliśmy kolekcję, z której później odpowiadaliśmy. Jedna koleżanka nabiła na [...]

[...] każda się cieszyła, bo uznałem, że wyglądają młodziej niż wskazuje na to data urodzenia. Z Chinką poznałem się bliżej w środę po południu. W sumie wybraliśmy się na spacer rano w czwartek i świetnie się gadało, za nami szedł też jeden Chińczyk ze swoim promotorem też spoko ziomek. Wczoraj się wyściskaliśmy i pożegnaliśmy i wymieniliśmy kontakty [...]

[...] DZIEŃ DOBRY!!!!!!!!!! Witaj Lucynko BTW Mam od rana pytanko - czy można jakoś 'oszukać' organizm przy robieniu aeroboow na czczo - tzn. chodzi mi o to, że nijak mogę je rano wykonywać, gdyż po nocy mam tak niski poziom cukru, iż każdy większy wysiłek powoduje , że jest mi bleee....Tak przyzwyczaiłam organizm, że pierwsze co rano robię to [...]

[...] troche do przejścia jest drogi-obszarów i nie każdy przecież moze działać sprawnie). Wypróżniać należy się do 24godz ed i jak wskazują badania najlepsza pora to przedział 5-7rano. Co ciekawe badali też pozycje przy dwójce i ponoć istotny jest też kąt nachylenia nad klopem i podciągnięte kolana. Osobiście nie próbowałem sram jak zawsze, ale sram [...]

[...] troche do przejścia jest drogi-obszarów i nie każdy przecież moze działać sprawnie). Wypróżniać należy się do 24godz ed i jak wskazują badania najlepsza pora to przedział 5-7rano. Co ciekawe badali też pozycje przy dwójce i ponoć istotny jest też kąt nachylenia nad klopem i podciągnięte kolana. Osobiście nie próbowałem sram jak zawsze, ale sram [...]